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減醣飲食怎麼吃？一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開

3餐皆可以吃澱粉，但是到了晚上盡量少量，也不要為了快速減肥就不吃澱粉喔 ... 掉「精緻澱粉」，例如：白米飯、白吐司、麵條、麵包、餅乾、奶油酥餅…

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