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晚上吃山藥
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百合、山藥、芝麻,中醫師私房霜降養生食譜輕鬆做 - 馬光醫療網
符合大自然的節律,霜降時節「早睡早起」最養生,晚上9點半睡到早晨6點最為合適,有助於陽氣的收斂以及肺氣的舒展,切忌睡懶覺,睡眠時間過長身體反而虛弱 ...
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