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少睡1小時要4天才能補回來？ 專家揭補眠「2原則」修復生理時鐘

少睡一小時身體需要4天充足睡眠才能充飽電. 人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念認為睡覺是好吃懶做的行為，導致 ...

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