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過度補眠變周一症候群錯誤睡眠迷思影響生理時鐘 - 元氣網

小睡片刻應以30分鐘為限；週末和假日晚睡、晚起床時間，也不要與平常差太多，才不會影響生理時鐘。 曾承翔說，人體生理時鐘會自動調控睡眠的時間及長度， ...

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