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失眠吃「5食物」！營養師推薦：睡前1顆奇異果睡眠時長增加了

酸櫻桃和平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣，酸櫻桃發現有更高濃度的褪黑激素，而褪黑激素可調解睡眠的重要關鍵激素。 △▽堅果,果仁。（圖／免費圖庫Pixabay ...

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