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旅行的生理時鐘設定 時差調整 - 旅遊醫學教育訓練中心

時差 的英文叫Jet lag，當飛機快速跨越3個時區以上的目的地時，人體的生理時鐘來不及調適，而在新環境產生短暫的日夜節律紊亂和睡眠障礙，就稱為時差。

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