你即將離開本站

並前往https://heho.com.tw/archives/14765

出國旅遊因時差睡不著、精神差究竟該怎麼辦？ - Heho健康

如果你計畫是往東飛行時，可以在出發的前幾天盡量比平常提早1-2小時入睡; 若是往西飛行的話，則可以比平常晚1-2小時入睡，用此方式來重新設定生理時鐘。

確定！ 回上一頁

查詢 「時差最多幾小時」的人也找了：

  1. 與台灣時差最多的國家
    2.
  2. 時差最大的國家
    3.
  3. 台灣與各國時差
    4.
  4. 美國時差16小時
    5.
  5. 與台灣時差16小時的國家
    6.
  6. 與台灣時差12小時的國家
    7.
  7. 與台灣時差7小時的國家
    8.
  8. 美國時差15小時
    9.