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沒熱身就運動！猛力一蹬後小腿「啪」一聲竟是腓腸肌斷裂運動 ...

趙明哲指出，尤其是長時間居家辦公或長期坐在電腦前的人，下肢肌力也隨之大幅減退，造成膝關節得額外承受更大負荷。「有些人僅僅是動手整理花花草草或清掃丟棄環境物品，就 ...

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