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停跑1個月你的身體會有什麼改變？ 做這件事讓你復跑反而跑更好

... 經濟性（Running Economy），甚至是你的軀幹及雙腿的肌肉力量強度等，也扮演了同樣重要的角色。意即你即使短距離跑得再快，跑不完全程也是白搭。

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