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天然高鈣食物7大推薦！補鈣不一定喝奶、吃對延後骨質疏鬆13年

坊間一直表示若想預防骨質疏鬆，可以多喝牛奶補補鈣，那麼素食者和乳糖不 ... 每100克杏仁計算，鈣含量含有264毫克，下午茶小食可以改由杏仁代替了。

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