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打造極致登山體能: 從肌耐力到意志力、從平日訓練到高山適應，全面提升運動表現的訓練指引

研究證據顯示,在運動期間與之後攝取支鏈胺基酸(特別是白胺酸) ,能夠最有效促進肌肉蛋白質合成與肌肉恢復。在低熱量減重飲食期間,或在高海拔地區肌肉耗損成為問題時, ...

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