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實測五天狠甩3公斤！Jessica的「減重菜單」大公開！靠「酪梨 ...

材料：糙米飯（1碗）、厚蛋（1份）、酪梨（1個）、明太子（適量）蔥（ ... Jessica用了蒟蒻糙米代替白飯，因為蒟蒻的熱量非常低，當中的「醣份」也比 ...

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