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立冬飲食注意！火鍋吃到飽熱量需跑83圈操場才能消 - 天下雜誌

選擇火鍋湯頭，以熱量僅11大卡的昆布湯為主；不要沾醬，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味；主食南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及 ...

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