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半夜醒來其實很正常，只是不該做一件事 - 天下雜誌

將身體手、臉、身體、腿等各區域的肌肉收緊5秒後放鬆，從中感受肌肉緊繃和 ... 不需要多睡、不需要午睡，也不需要早睡，在平常的時間就寢，平常時間 ...

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