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永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

小 提醒：睡前別做劇烈運動，否則血液循環加快、體溫升高、交感神經活躍，反而更不容易入睡喔！ 睡前做放鬆運動有助於提升睡眠品質 ○避免平日熬夜假日補眠

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