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失眠不想靠安眠藥？ 中醫授三招、一藥膳有解！ - 健康醫療網

近三分之一成年人睡不好影響白日精神衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博. ... 太早或太晚去睡覺，都會影響睡眠品質，導致隔天過早醒來或是睡過頭。

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