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早餐 地瓜 茶葉蛋
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健康網》減肥之路不挨餓! 營養師傳「瘦」3221減重法
每餐2份蛋白質,1天只吃1餐澱粉,且不超過2份,也就是吃大約1/4碗或便利店最小的地瓜,建議早餐可以吃蘋果1個加茶葉蛋1顆加1杯低脂牛奶配咖啡。
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