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運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 照護線上

如果餐點份量不大，或只吃一些點心，隔一小時後就能運動了。 這時我們就要講到吃早餐。很多人喜歡晨運，但如果你不吃東西就開始運動，有些人會開始 ...

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