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早餐 只 喝 東西
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早餐只喝麥片和水果中餐吃點肉晚餐只吃蔬菜和飯平時會鍛煉會 ...
建議晚上不要吃米飯麵食這種東西,可以吃蔬菜。 米飯麵食可以放到中午,米飯一拳頭大小就可以了。吃過多的精碳會影響減肥的。
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