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【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶 ...

2021年10月20日 — 168 就是一天24 小時中16 小時不吃東西，把進食時間控制在8 小時內，其它的16 小時不進食，只喝水、無熱量的茶或是黑咖啡。 不吃早餐法（中午12 點吃 ...

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