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早上空腹喝蛋白粉是只会补充能量还是能达到防止肌肉损耗的 ...

正面回答你：. 既能补充能量，又能达到防止肌肉损耗的效果。 市面上的蛋白粉也分种类，通常我们买的乳清蛋白粉，除了蛋白质本身，是含有一定热量的，比如糖类、脂肪和 ...

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