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早餐吃錯食物可能讓瘦身計畫破功！營養師三大原則讓你加速 ...

富含蛋白質的早餐（如雞蛋和優格）可以防止飢餓感，幫助減少進食，以達成減肥目的。一項研究發現，早餐吃雞蛋的女性，比吃貝果的人，體重減輕兩倍。

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