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早餐油飯熱量
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魯蛋飯糰:總熱量約400大卡(4全1蛋0.5蔬) - 謙瑜營養飲食學堂
飯糰是一般早餐常吃的,但是很多朋友都告訴我她不會估到底吃一顆飯糰, ... 好吃太軟不好吃,好吃的糯米油飯吸水率為(50%)即20公克煮出來約30公克而已.
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