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吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

就很容易會復胖，最後減重才會以失敗收場。 那我們應該要怎麼吃呢？先從飲食去做調整，例如：飲食順序 湯>菜>蛋白質>澱粉. DAY1. 早餐：兩顆荷包蛋+少量酪梨+莓果+1片 ...

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