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要怎麼運動才會瘦? 先搞懂怎麼吃吧!

早餐 我通常會吃比較多的蛋白質還有優質油脂來增加飽足感，盡量不要在早餐吃太多精製 ... 晚餐我會盡量安排在睡前2-3小時前，倒不是說一吃飽就睡覺會很胖，而是不想要在 ...

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  2. 吃完早餐睡覺ptt
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