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早餐晚兩小時吃，會讓晚上睡不好！善用12小時進食法 - 商周

早餐 之後，晚餐是保持晝夜節律很關鍵的第二餐，因為代表進食即將結束。一旦身體感覺不會再有食物進來，就會慢慢過渡到修復和再生的模式。你不想在一天結束 ...

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