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一家三口7個月甩62公斤！地瓜、水煮蛋「4321餐盤」這樣吃

平日多買些青菜，把不同青菜分為三餐份，一餐包含2種以上的深綠、深黃和深紅色的蔬菜；家裡常備全榖根莖類（薏仁、地瓜、栗子、山藥、芋頭、蓮藕等）或是用十二穀米取代 ...

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