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地瓜是減肥食物第一名，但85%人都吃錯了，越吃越肥 - 每日頭條

份量 ：假設為了減肥，每餐只吃半碗飯，但是如果想以地瓜代替白飯，可以吃約1 碗飯的量！或是地瓜與白飯2：1 混著吃，不僅可以增加飽足感、攝取膳食纖維， ...

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