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免忌口！午餐吃地瓜，3要點讓地瓜減肥法威力UP

一碗約150g的白飯是250卡路里，而一條等重的地瓜，卡路里僅190g，相較之下足足少了60g。也就是說不必刻意減少進食的份量，便能達到抑制卡路里的效果。

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