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地瓜早餐份量的味道與口感，PTT、愛料理、COOKPAD

建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可... 條約100克的小地瓜等同於半碗飯的熱量(140克)，故也須拿捏食用的份量。

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