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早餐吃起司好嗎
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減脂期間,早餐店菜單該怎麼選,熱量才不會爆卡?
另外,也要注意吐司、漢堡皮、蛋餅麵包等澱粉類食物的份量。盡量選擇富含蛋白質、較不精緻的澱粉類食物,如果有蔬菜、水果能提高纖維量會更好。
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