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早餐吃蛋配豆漿
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早餐豆漿配水煮蛋!減脂三餐讓體脂一個月降4% - 每日頭條
糙米飯(或泰國米)的熱量比白米飯低,即使不怎麼餓,也會建議大家在中餐時要吃掉一整碗的糙米飯(或泰國米),這樣才能攝取到足夠的碳水化合物。泰國米在 ...
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