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均衡的飲食

理想的三餐分配是「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」。 ... 水果類, 2個, 中型橘子一個（100g）或番石榴一個或葡萄8粒（180g）或蓮霧2個（130g）或西瓜（190g）.

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