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早餐吃燕麥控制體重，煮的、泡的，效果一樣好？ - 每日頭條

即食燕麥片：坊間買到的燕麥片多為即食燕麥片，已經過熟成過程，直接泡水或牛奶即可食用。即食燕麥片的營養價值要看其加工程度，如果沒有經過太多的加工， ...

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