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早餐吃燕麥片
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https://www.epochtimes.com/b5/20/8/22/n12350389.htm
燕麥控三高助減肥,有7大好處!挑對更能穩血糖
不過,可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方提醒,若只吃燕麥,但非水溶性 ... 燕麥片用牛奶泡發後,加入優格、擺上切好的水果,即可當早餐或運動前的點心。
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