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怎麼吃不容易累？一日三餐元氣飲食指南，4種補充體力的食物

而碳水化合物最好選擇全麥土司、燕麥片這類複合性碳水化合物，富含膳食纖維又能延長飽足感。 此外，中醫觀點也建議早餐最好不要吃生冷，以溫熱、容易消化 ...

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