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营养早餐"三要三不要" 辰时吃早餐养胃气--健康·生活 - 人民网

为让食物更好地在胃里吸收，需要养成“细嚼慢咽”的进食习惯。现代研究也证明，细嚼慢咽能促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。

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