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早起腦袋不清醒？「換手刷牙」趕跑瞌睡蟲 - 良醫健康網

1. 固定起床時間 · 2. 曬太陽 · 3. 立刻換掉睡衣 · 4. 喝杯溫水 · 5. 讓聲帶清醒 · 6. 使用非慣用手刷牙、吃早餐.

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