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快樂心理學想早睡早起可從露營開始 - 國語日報社

褪黑激素深受光源影響為什麼在露營後，我們會變得比較能早睡早起呢？ ... 像是白天多去戶外活動、晒晒太陽，晚上儘量減少室內光源，少看電視、少用電腦， ...

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