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早起 曬太陽
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【自律神經健康】曬太陽有什麼好處?要曬多久才足夠?
早起 沐浴晨光,可促進具有甦醒作用的腦內荷爾蒙「血清素」的分泌,啟動開關,進入身體的活動模式。血清素也會影響心情,更與焦慮症、憂鬱症息息相關。
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