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為何起床後要曬曬太陽？睡眠專家：培養睡眠5力，達到入眠

人之所以會在晚上睡著、早上醒來，是人體生理時鐘配合自然運作的結果。為了幫助進入睡眠狀態，人體會在接觸太陽光後的約14小時分泌「褪黑激素」，以達到 ...

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