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早起 曬太陽
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失眠族快曬太陽改善失眠! 早上、下午光照效果不同 - 健康2.0
鄔定宇說,曬太陽是很好的改變睡眠相位方式。晚睡晚起的夜貓族早上多曬太陽、早起吃早餐等,把日常作息調早,有助把睡眠相位往 ...
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