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補眠沒有用？早睡早起一定好？解答睡眠五大迷思

而一旦一次睡眠超過6 個睡眠周期，也就是9 個小時以上，睡眠品質就會大幅下降，甚至有些人可能會出現讓身體越睡越累的情況！ 另一方面在鬧鐘響後繼續賴床一下，以為多睡這 ...

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  3. 剛起床又想睡怎麼辦
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