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早晨習慣
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建立健康早晨習慣
美國運動健身協會做的一份研究指出, 在每天早上預留5至30分鐘做伸展運動,有助促進血液循環、舒緩肌肉酸痛、並改善膝蓋、臀部、肩部和踝關節的靈活度。現代人習慣久坐, ...
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