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LifePlus熟年誌 2019年10月號 獨居．快樂　享受一個人生活

3 每天腳趾彎曲可以用另一腳的後腳跟輕壓,緩解症狀。 2 1 媚特站到講桌上,讓大家看清楚示範動作。早上起床可作足部晨操,向腳道早安。 2 3 1.

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