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心靈知識 - 心永康身心精神科診所

一般來說，7-8小時以下的睡覺時間就足夠了，太長的睡眠時間也可能令白天精神不振。 9、就算夜裡睡不好，隔天早上仍要按時起床。每天按時起床，就容易在固定時間入睡。 10、 ...

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