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睡眠剝奪、晝夜節律紊亂……年輕人睡個好覺怎麼那麼難

但如果延后兩個小時，夜裡2點睡覺，早上10點起床，這就是晝夜節律紊亂的表現。 ... 提出'我特別想睡個好覺'這樣的要求背后，往往都存在焦慮的表現。

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