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早上10點想睡
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早睡早起並不正確!日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡
即便是休息假日,也要在早上9點以前起床。早上10點到下午5點之間沐浴陽光,對體內時鐘的重置沒有影響,所以早上睡過頭的話,生物節律會 ...
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