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早上 有氧 下午 重 訓
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一天有氧一天重訓
非常多人的想法都是: 「上健身房先做重訓增肌,再做有氧流流汗,好像脂肪 ... 曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登 ...
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