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[2020] 最佳的健身时间是几时？哪个效果最好？ | 健力翱翔

1) 早上最好是做有氧运动，因为这时候你的能量不足，可能会影响重训表现。 ... 根据一项研究显示，在下午健身会比早上健身增长将近3.5%的肌肉。 早上Vs下午健身的肌肉 ...

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